春捂有讲究！医生揭秘，春捂要捂到什么时候？最新建议来了！

随着春风拂面，万物复苏，春天正式拉开序幕，春季气温变化无常，早晚温差较大，人们常常会出现感冒、咳嗽等症状，这时候，民间有“春捂秋冻”的说法，提醒人们春季要注意保暖，春捂要捂到什么时候呢？医生们给出了权威建议。

春捂的原则

1、气温变化是关键

春捂的首要原则是根据气温变化来调整穿着，气温回升后，人们应逐渐减少衣物，但早晚温差较大时，仍需注意保暖。

2、根据体质调整

每个人的体质不同，春捂的程度也应有所不同，体质偏寒的人，春捂的时间可以适当延长；体质偏热的人，春捂的时间可以适当缩短。

3、关注身体反应

在春捂的过程中，要注意观察身体的反应，如果出现不适，如出汗、头晕、胸闷等症状，应及时调整衣物，避免捂热。

春捂的时间

1、气温回升前

春季气温回升前，早晚温差较大，此时春捂的时间可以适当延长，气温回升前，气温低于15℃时，应注重保暖。

2、气温回升后

气温回升后，春捂的时间逐渐缩短，当气温稳定在15℃以上时，可以适当减少衣物，以下几种情况可以作为春捂的参考：

（1）气温回升，但早晚温差较大时，早晚应适当保暖。

（2）气温回升，但天气多变，如出现寒潮、倒春寒等情况，应及时增加衣物。

（3）气温回升，但个人体质偏寒，可以适当延长春捂时间。

3、春捂结束的标志

春捂结束的标志是气温稳定在20℃以上，且人体适应了春季的气候，可以逐渐减少衣物，保持身体舒适。

医生建议

1、注意衣物材质

春季衣物以棉、麻、丝等透气性好的材质为宜，避免穿着过于厚重、不透气的衣物。

2、合理搭配衣物

在春捂过程中，应合理搭配衣物，内穿保暖衣物，外穿透气性好的外套，以适应气温变化。

3、适当运动

春季是运动的好时机，适当的运动可以提高身体抵抗力，增强体质。

4、注意饮食

春季饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

春捂要捂到什么时候，要根据个人体质、气温变化和身体反应来调整，春季，让我们共同关注身体健康，度过一个温暖、舒适的春天。